Opis
Masz dość ciągłego zaciskania zębów, kontrolowania emocji i „trzymania fasonu”? Czujesz napięcie w karku, barkach lub szczęce? Trudno Ci odpocząć, postawić granicę albo powiedzieć, czego potrzebujesz?
Wyzłoszczeni to cztery 3-godzinne warsztaty dla mężczyzn, inspirowane Analizą Bioenergetyczną Alexandra Lowena. Poprzez ruch, oddech, głos i pracę z ciałem będziemy odzyskiwać kontakt z emocjami, budować siłę i swobodę oraz uruchamiać męską energię.
To przestrzeń dla mężczyzn, którzy chcą mniej analizować, więcej czuć — i stanąć mocniej na własnych nogach.
Możesz przyjść na jedno spotkanie lub przejść cały cykl.
Program
Każde spotkanie otwiera dostęp do innego rodzaju siły — tej płynącej z kontaktu z własnym ciałem, emocjami i potrzebami.
1. Ja też czuję i wyrażam
Odzyskaj kontakt ze swoim ciałem i energią, którą na co dzień pochłaniają napięcie oraz ciągła kontrola. Poprzez oddech, ruch i pracę z ciałem poczujesz więcej swobody i zrobisz miejsce na swoje emocje — od smutku po radość i żywiołowość.
2. Złość – przyjaciel czy wróg?
Odkryj złość jako źródło energii, odwagi i zdecydowania. Dzięki pracy z ruchem, głosem oraz ćwiczeniom bioenergetycznym dasz jej bezpieczny wyraz i sprawdzisz, jak korzystać z jej siły bez tłumienia jej ani tracenia nad sobą kontroli.
3. Stawiam granice
Poczuj w ciele, gdzie zaczyna się Twoje prawdziwe „NIE”. W ćwiczeniach z oporem, odpychaniem i głosem zbudujesz mocniejsze oparcie w nogach i miednicy. To spotkanie pomoże Ci wyraźniej komunikować swoje granice, chronić własną przestrzeń i działać z większą pewnością.
4. Wyrażam potrzeby
Siła nie oznacza, że musisz radzić sobie ze wszystkim sam. Poprzez pracę z sięganiem, otwieraniem klatki piersiowej i kontaktem z drugim człowiekiem sprawdzisz, jak mówić o swoich potrzebach oraz sięgać po wsparcie i bliskość — bez utraty niezależności i poczucia własnej mocy.
Jak wygląda spotkanie?
Każdy warsztat obejmuje:
- krąg otwierający,
- rozgrzewkę, oddech i uziemienie,
- intensywną pracę z ciałem, ruchem i głosem,
- relaksację i integrację doświadczenia,
- krąg zamykający.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy ciekawość siebie i gotowość do spotkania z tym, co czujesz.
Informacje organizacyjne
Prowadząca: Sylwia Motyl Kośka — certyfikowana psychoterapeutka i superwizorka Gestalt oraz Analizy Bioenergetycznej Lowena
Miejsce: Yoga Centrum, Łódź
Termin: soboty
Koszt: 250 zł za jedno spotkanie
Zapisy: sylwiakoska.pl lub kos
Załóż wygodny, luźny strój. Ćwiczymy boso.
Nie musisz być cały czas silny. Możesz poczuć swoją siłę.
